Unsaon Paghimo sa Imong Kaugalingon nga Pulso ug Tulunghaan sa Timbang

01 sa 05

Ang Kinahanglan Nimong Himoon ang Imong Kaugalingon nga Pulso o Tulunghaan nga Timbang

Ang pag-ehersisyo, pagbug-at sa timbang, paglakaw, ug pisikal nga terapiya ang tanan makahimo sa pag-uswag aron mapalambo ang imong panglawas. Kasagaran, sa higayon nga moabut ka sa usa ka naandan nga buluhaton, ang usa ka wala mahimo nga adlaw sa pagpa-ehersisyo mahimong magbilin kanimo.

Apan, ang mga ekipo nga gikinahanglan alang sa usa ka maayo nga pag-ehersisyo magsugod sa paghubas sa bank account, ilabi na kon kinahanglan nga mopalit ka og daghang mga gidak-on aron makuha ang husto nga angay.

Karon mahimo nimo kining mga gibug-aton alang sa imong mga pulso ug mga buol-buol sa gibug-aton nga imong gitinguha. Ipasibo ang mga sukod nga gigamit niini nga sumbanan pinaagi sa pagpataas sa panapton ug panapton aron matubag ang imong mga panginahanglan.

Mga Materyal nga Gikinahanglan alang sa Usa ka Pares sa Timbang

• 4 ka piraso nga panapton (hugot nga hinabol nga gapas, hinabol nga naylon) nga giputol sa 13x5 pulgadas ang gilapdon. Ang paggamit sa rotary cutting tools makagarantiya sa mga resulta nga kwadrado.
• 1 yard (1-inch-wide) nga panapton
• 2 (1-pulgada) D-ring o rectangle hardware
• 2 (6-pulgada) nga mga seksyon hook-and-loop tape (Velcro)
• Rice, BB, balas o susama nga materyal aron makahatag og timbang. Kinahanglan nimo ang duha ka gidaghanon sa gibug-aton nga imong gusto matag timbang. (Ang usa ka sukdanan sa pagkaon maayo alang sa pagsukod sa gidaghanon nga imong gusto.) Kon gamiton ang bugas o balas, ang pagpuno sa matag seksiyon sa ibabaw ug ang pag-ihaw sa mga seksyon magahatag kanimo og 1 ka libong pulso / bukton nga gibug-aton. Alang sa dugang nga gibug-aton, kinahanglan nimo nga dugangan ang mga bahin sa panapton.
• Ang kalidad nga thread

02 sa 05

Ang mga Straps

• Guntinga ang webbing ngadto sa 2 (18-pulgada) nga mga seksyon.
• Pag-ayo nga pagtunaw sa mga tumoy sa mga seksyon aron mapugngan ang pag-eskuyla gikan sa pag-unlod ug pagwagtang.
• Pil-a ang 1 ka pulgada sa usa ka tumoy sa matag seksiyon sa pag-ibot.
• Pagbutang og singsing sa toril.
• Ibaligya ang 1 ka pulgada sa ibabaw, ug itigbas ang tumoy sa pisi ngadto sa iyang kaugalingon.
• Pagsugod sa kaatbang nga tumoy sa paghabol, kinahanglang isentro ang hook tape ug dayon ang loop tape. Guntinga ang piraso sa hook-and-loop pinaagi sa pagtahi sa mga ngilit sa duha ka mga seksyon ug kung diin sila moapil.
• Sa 2 ka seksyon sa panapton nga makit-an ang sentro sa gitas-on sa tali (ang sentro sa 5-pulgada nga sukod ubay sa 13-pulgada nga lugar).
• Sukdanan ug markahan ang 1 1/2 pulgada gikan sa matag 5-pulgada nga ngilit sa sentro sa panapton.
• Ibutang ang pilit sa panaptap sa 1 1/2-inch nga marka ug ang sentro sa gitas-on sa gilis.
• Gipahimutang ang luna.
• Gitahi ang panaptan pinaagi sa pagtahi diin ang gipilo nga seksyon natahi, sa gitas-on sa panapton, tabok sa 1 1/2-inch-end mark ug balik ngadto sa napilo nga natahi nga seksiyon ug dayon diin kini nagsugod. Backstitch aron masiguro ang imong sinina.

03 sa 05

Mga hugpong

• Ibutang ang usa ka bahin sa panapton nga bahin sa panapton nga may usa ka seksyon nga adunay gitaod nga panapton, sa tuo nga kilid. Himoa nga ang pagsalot sa tunga-tunga aron kini dili madakpan sa salog.
• Pakurba ang duha ka 5-pulgadang sulud ug 1 (13-pulgada) nga kilid gamit ang 1/2-pulgada nga pahugot sa taho .
• Himoa ang unsewn nga sulud ubos sa 1/2-pulgada sa tanan nga bahin sa palibot sa ngilit.
• Paglikay sa tuo nga mga kilid ug tinoa nga ang tanan nga mga kanto ug mga tinahi giduso ngadto sa eksaktong sulab.
• Itugma ang mga nanguna nga naputol-sa-ilalom nga mga sulud sa unsewn nga ngilit.
• Ang taas nga tahi, nga duol sa ngilit kutob sa mahimo, sa tanan nga mga panit sa ngilit. (Ayaw pagtahi ang higot.)
• Padayon nga maayo.

04 sa 05

Mga Edges ug mga Seksyon

• Ang taas nga tahi, nga duol sa ngilit kutob sa mahimo, sa tanan nga mga panit sa ngilit. (Ayaw pagtahi ang higot.)
• Pangitaa ang sentro sa gitas-on sa higdaan ug markahan kini.
• Pangitaa ang sentro sa matag tunga ug markahi kini.
• Pagsulud sa usa ka linya sa pagsul-ob gikan sa nipilo-sa ubos nga bahin ngadto sa atbang nga panit. Backstitch aron maangkon ang pagsul-ob.

05 sa 05

Sulati ug Sunda ang mga Seksyon

• Bahina ang imong gipangayo nga mga gibug-aton ngadto sa upat bisan mga seksyon ug pun-a ang matag seksyon sa gibug-aton sa tuhod / pulso.
• Pagbalhin sa gibug-aton ngadto sa sewn seam kutob sa mahimo, layo gikan sa nipilo nga ngilit.
• Ihatag ang mga pinutol nga mga sulud.
• Hikuta ang dili mahimutang nga kilid aron masirad-an ang mga lungag, pagtahi nga duol sa ngilit kutob sa mahimo.