Ang Pagdibuho Dili Makadaot
Lisud tuohan nga ang usa ka butang nga imong gipahimuslan mahimo nga mahimong masakit, apan kon mahitungod sa pag-knitting, alang sa pipila ka mga tawo adunay butang nga ingon ka daghan sa usa ka maayo nga butang.
Nagbalikbalik nga Stress Injury and Knitters
Ang problema nailhan ingon nga nagbalik-balik nga stress injury, o RSI alang sa mubo. Tingali nakadungog ka bahin sa carpal tunnel syndrome, nga usa ka partikular nga RSI sa kasagaran apan dili kanunay tungod sa pagtrabaho sa usa ka computer sa taas nga panahon.
Ang RSI usa ka mas komon nga termino alang sa mga kondisyon sa mga bukton, pulso, liog, abaga ug / o likod nga gipahinabo sa balik-balik nga pagpahigayon sa usa ka paglihok, sa kasagaran sa paagi nga dili komportable o husto alang sa imong lawas.
Ang mga tigdukiduki nga adunay RSI ang adunay problema sa ilang mga pulso, likod, kamot, liog, o bisan unsang kombinasyon. Ang ilang mga problema mahimo nga tungod sa paglingkod sa taas nga paggamit sa mga kabus posture, gripping sa mga dagom kaayo hugot nga o gibutang sa daghan nga gibug-aton sa mga pulso sa usa ka dako nga proyekto.
Paglikay sa RSI
Ang RSI mas sayon nga mapugngan kay sa pagtratar niini, ug ang nag-unang butang nga imong mahimo aron mapugngan ang RSI mao ang paghimo sa kasarang. Sunda kining mga sumbanan alang sa himsog nga paghimo:
- Ibutang ang usa ka timer. Pagdala og 10 minutos nga pahulay matag tunga sa oras o 45 minutos. Bangon. Maglakaw-lakaw, mag-agi, mag-inum sa tubig (ang hydration makatabang sa paghugas sa mga lutahan), ug paghunong kung gikapoy ka.
- Paggamit sa circular nga dagom alang sa dagkong mga proyekto. Ang mga Afghans, tag-as nga mga scarves, ug mga sweaters mabug-at, ug ang paghupot sa tibuok nga proyekto sa usa ka tul-id nga dagom nagbutang sa daghang palain sa imong mga pulso. Ang paggamit sa usa ka circular nga dagum , bisan kon ang imong proyekto tul-id , makatabang sa pag-apud-apod sa gibug-aton ug paghimo sa imong pulso nga mas malipayon.
- Paggamit og mga dagom nga dagom. Ang dagko nga mga dagom mas sayon nga pagkupos ug dili kaayo ibutang ang imong kamot kay sa gagmay nga mga dagom. Siyempre, dili tanan nga mga proyekto mahimong matuman sa dagkong mga dagom, apan kon ikaw adunay kadaot sa nangagi, dili kini makapasakit sa pagpili sa mga proyekto nga nagtrabaho sa dagkong mga dagom, nga mas sayon sa imong mga kamot.
- Lingkod nga tul-id. Ang postura importante kung ikaw naglingkod sulod sa taas nga panahon sa samang posisyon. Lingkod nga matul-id, hupti ang imong mga tiil sa salog, ug hinumdomi nga makapahulay. Kon ikaw adunay mga suliran sa RSI, mahimo usab nimo itukmod ang imong mga bukton sa mga unlan o armrests aron suportahan pa ang lawas ug iapud-apod ang gibug-aton sa imong proyekto.
RSI Treatment
Unsa ang mahitabo sa diha nga ikaw makakuha og usa ka sakit nga may kalabutan sa stress Ang kasagarang mga simtoma mao ang:
- Pagkanaog
- Pain
- Kusog
- Pagdako
- Ang pagkadili komportable samtang ang pag-adto sa usa ka butang nga nawala sa laing mga panahon
- Ang pagkadili komportable nga mikaylap, sama sa usa ka sakit nga nagsugod sa abaga ug nagpagawas sa bukton nga mas dugay nga gigisi nimo
Kung adunay gibati kining mga simtoma, hunong sa pag-armas dayon ug pagbutang og ice pack sa apektadong lugar. Kung ang yelo dili makatabang, pagkuha sa ibuprofen.
Kon ang kadaut grabe, ang usa ka pagduaw sa imong doktor mahimong hapsay. Ang mga pildoras sa pain mahimong ireseta, o ang imong doktor makarekomendar sa uban pang mga pagtambal sama sa pagsul-ob sa brace brace sa gabii (kasagaran dili girekomendar nga magsul-ob sa usa ka brace samtang pag-knitting, bisan tuod makatabang ang pagtambal sa mga guwantes aron mapalambo ang sirkulasyon).
Kon ikaw adunay kadaot sa RSI hinumdumi nga magpahulay. Paggahin og pipila ka mga adlaw gikan sa imong paggama ug paggamit sa yelo ug bisan unsa nga mga pag-atiman nga gisugyot sa imong doktor.
Human sa pipila ka mga adlaw nga pagpahulay ikaw mahimong makahimo alang sa mubo nga mga panahon adlaw-adlaw, apan ayaw paglapas niini. Ang usa ka nasamdan nga kamot (o pulso, abaga, siko o likod) mahimo nga mas dali nga magamit, ug uban sa igo nga kadaot, mahimo ka nga mahabilin sulod sa mga semana o bisan mga bulan. Busa sayon ra, pag-atiman sa imong kaugalingon ug paghunahuna sa kadaot nga mahimo nimo nga buhaton sa imong paggama sulod sa taas nga panahon.