Ang Pagtipig sa mga Kids Heart Healthy alang sa Valentine's Day
Usa sa mga dagkong butang mahitungod sa Valentine's Day mao nga kini nahasubay sa American Heart Month. Mahimo nimo kining gamiton sa imong kaayohan sa pagkalinga sa imong anak gikan sa tanan nga tsokolate ug paghimo sa pipila ka himsog nga kasingkasing nga mga kalihokan sa Valentine imbis! Ania ang pipila ka mga paagi sa paggahin og panahon uban sa imong gamay nga Valentine ug himoa ang imong adlaw nga usa ka gamay nga matam-is.
Himoa ang pipila ka Healthy Heart Valentine Snacks
Sa sinugdan, ang imong anak mahigawad nga dili mokaon og mga cupcake, tsokolate, ug pula nga punch sa prutas, apan ang pagpresentar mahimo nga dugay nga naghimo sa usa ka matam-is nga ngipon.
Maghisgot bahin sa himsog nga porma sa kasingkasing ug mga kapilian nga kolor sa Valentine sama sa strawberries, porma sa kasingkasing nga muffin ug usa ka himsog nga pink nga ilimnon sama sa Sparkling Cranberry Punch.
Tudloi ang Imong Anak Bahin sa Ilang Kasingkasing
Ang usa ka importante nga butang nga ipasiugda mao ang pagpalig-on sa kasingkasing sa kasingkasing sa aerobic exercise. Bisan ang mga batan-on nga mga bata makasabut sa koneksyon tali sa himsog nga kasingkasing ug ehersisyo. Makatabang kini sa imong anak nga makasabut nga ang tinuod nga kasingkasing labaw pa sa usa ka porma.
Himoa ang Imong Kaugalingon nga Stethoscope
Uban sa duha ka mga funnel, usa ka gamay nga duct tape ug usa ka tube sa papel nga t-shirt, mahimo ka nga usa ka yano nga stethoscope nga mahimo gamiton sa imong anak aron maminaw sa ilang kasingkasing. Sa higayon nga imo kining gihangyo kanila sa pagpaminaw sa ilang kasingkasing ug pag-ihap kon pila ka mga gibug-aton kada minuto ang ilang nadungog.
Ihulog ang usa ka "Happy Heart" Sayaw nga Partido
Kon ikaw adunay Wii ug usa sa mga dula sa Just Dance, kini usa ka dakung panahon sa pagkuha sa tibuok pamilya ug paglihok. Siyempre, bisag wala ang Wii, mahimo ka gihapon nga magdula sa sayaw nga musika ug sa boogie.
Pakigsulti sa imong anak kon sa unsang paagi ang pagsayaw usa ka aerobic nga ehersisyo nga makapalig-on sa ilang kasingkasing ingon man sa pagpataas sa ilang mga espiritu. Aron mahatag ang imong punto, papaminawa siya pag-usab sa iyang kasingkasing human siya mosayaw ug mamatikdan kung unsa ka kusog ang pagpitik niini (nga nagpasabut nga kini nagkugi).
Usba ang imong Card sa adlaw sa imong Valentine
Pagpalit og usa ka barato nga kahon sa mga kard ug imbis mosulat sa usa ka mensahe sa matag usa, pagsulat og ehersisyo aron sulayan ang imong anak.
Samtang nagbasa sila sa mga kard, hangyoa sila sa pagpahigayon sa ehersisyo. Pananglitan, mahimo nimo nga isulat ang pipila ka yano nga mga ehersisyo o pipila ka sayon nga mga ehersisyo nga mahimo nimong buhaton.
Play Healthy Heart Hopscotch
Nagkinabuhi ka man sa usa ka mainit nga klima o usa ka bugnaw, mahimo nimo kining patuyokon sa classic game play. Basta pulihan ang mga kwadro sa mga kasingkasing ug andam ka nga moadto. Kon kini bugnaw nga magdula sa gawas, nga may usa ka gamay nga masking tape ug pipila ka bukas nga luna, mahimo ka nga magdula sa indoor hopscotch.
Pag-organisar sa usa ka Valentine's Day Scavenger Hunt
Kini nga dula naghatag kanimo og usa ka oportunidad nga dili lamang ang pagbalhin sa imong anak sa tibuok balay apan aron usab makatabang kaniya nga makakat-on og dugang mahitungod sa mga tawo nga iyang gihigugma. Ihatag ang imong anak sa usa ka lista sa mga butang o mga timailhan nga nagdala kaniya aron sa pagpangita sa mga butang nga importante sa matag tawo sa imong panimalay. Mahimo nimong ilakip ang mga ilhanan sama sa:
- Pangita og usa ka butang nga paborito nga kolor sa imong igsoong babaye.
- Ibalik ang paborito nga pagkaon sa imong igsoon.
- Kini mao ang imong paborito nga libro sa dihang ikaw mas bata pa.
- Pangitaa ang paborito nga kanta ni Daddy sa iyang music player.
Himoa nga usa ka Valentine's Day Heart Craft
Kini nga mga kalihokan usa ka gamay nga hinay sa paglihok kay sa uban nga mga kalihokan nga himsog sa kasingkasing sa Valentine's Day. Bisan pa niana, dili lamang kini usa ka maayo nga paagi sa paghinay sa katapusan sa adlaw, apan usa ka maayong paagi sa pagpakita sa imong anak nga bisan ang ilang kasingkasing adunay usa ka importante nga papel sa pagpabilin kanila nga himsog, ang uban nga mga matang sa mga kasingkasing makadula sa usa ka importante nga papel sa paghimo sa ubang mga tawo nga malipayon.